One Day of Self-care - One Day Retreats
16645
page-template-default,page,page-id-16645,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,columns-4,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive

One Day of Self-Care
met Daria Mnych

Zaterdag 16 februari

 

Aan het einde van de dag ga je naar huis met een rugzakje gevuld met eenvoudige “Self-Care” technieken.

Zet jij jezelf nog wel eens op de laatste plek en kun jij daarom wel een extra portie Self-Care gebruiken? Tijdens deze Self-Care dag benaderen we zowel het fysieke als het mentale aspect van jouw welzijn! Daarmee dragen we bij aan minder stress, meer zelfbewustzijn en een gezonder lichaam.

 

Als eerst komt het fysieke lichaam aan bod door de introductie van een fijne yogales. Vanaf hier worden alle oefeningen subtieler en wordt er langzaam gewerkt naar het mentale aspect. Via ademhalingsoefeningen, meditaties, observerend ademhalen eindigt de workshop uiteindelijk in een stiltewandeling door de natuur. Bij ieder onderdeel wordt uitvoerig besproken wat de voordelen zijn hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven. Op deze manier leer je dagelijkse rituelen die je kunnen helpen voor een fysieke en psychische balans.

 

Door verschillende oefeningen leer je controle te nemen over je eigen leven en prioriteiten te stellen, wat resulteert in minder stress. Je leert weer bewust te ‘voelen’. Iets wat veel mensen zijn verloren in de voortdurende drukte. Vragen die vaak naar voren komen zijn: ‘hoe voel ik me?’, ‘wat wil ik?’, ‘wat vind ik belangrijk?’

 

Lees hieronder over Daria en wat je allemaal kunt verwachten tijdens de dag. 

TULA content 2018 - BY KIRSTENVANSANTEN -302
TULA content 2018 - BY KIRSTENVANSANTEN -156

We beginnen de dag om 10:00 en eindigen rond 17:30. Dit is wat er allemaal aan bod komt:

  • Opening circle en introductie
  • Belang van een ritueel & actieve Yoga
  • Active ademhaling & meditatie
  • (H)eerlijke lunch & snacks
  • Zachte Yoga in beweging met de natuurlijke adem
  • Observatie natuurlijke adem
  • Stilte wandeling
  • Yoga Nidra
  • Closing circle

 

One Day of Self-Care

16 februari 2019 10:00 – 17:30

Zwier || Vrijhaven van de Stad, Vinkeveense Plassen

Prijs: €114,- incl. BTW

Direct een plek boeken?

Over Daria

Daria took her first Ashtanga class in 2012 and immediately fell in love with this style of Yoga and has been practicing it ever since as a Meditation in movement. Being dedicated to this tradition, Daria completed the 200h Ashtanga Teacher Training in Mysore, India, further a 100h training on the Path of Ashtanga Yoga and a 50h training on Yoga & Mindfulness. Currently Daria is finishing her 500h Yoga Therapy Training with Svastha Yoga & Ayurveda School and an additional 500h Advanced Teacher Training with Delight Yoga. Daria has been fortunate to meet and study with many prominent teachers as Eddie Stern, Petri Raisanen, Ganesh Mohan & Günter Niessen. She also gives respect to Claudia Pradella, Eva Ugolini, Katizia Satya Ivulic, Sahaj Yogi & Gibran Gonzalez who have been a great support on this path.

 

Since 2015 Daria has taught more than 1600h in public & private classes as well as corporate classes in Ashtanga Yoga, Meditation, Breath Work, Mindful Yoga, Stress Relief & Stress Reduction. Next to that she is working with refugees in private sessions to help them recover from stress related issues. Daria considers Yoga as a lifelong journey. In her teachings Daria is dedicated to touch and inspire others in order to bring about growth, reflection and happiness.