20 November 2022 tot 5 maart 2023
ALS WE VOORTDUREND IN DIENST VAN ANDEREN ZIJN, VERLIEZEN WE DE VERBINDING MET ONSZELF. WE GAAN ONS ONZEKERDER VOELEN, AFHANKELIJK VAN ANDEREN, HEBBEN WEINIG ENERGIE EN MINDER ZELFVERTROUWEN.
Je ervaart mogelijk het volgende:
- Je hebt moeite met het nemen van beslissingen
- Je mist de stroom van het leven
- Je vind het moeilijk om richting te vinden in het leven
- Je vind het moeilijk om te voelen wat je echt wilt
- Je hebt veel negatieve gedachtes
De enige manier om dit te doen is om weer (opnieuw) verbinding te maken met jezelf. Alleen als we tijd nemen om bij onszelf te zijn, zonder afleiding, kunnen we die innerlijke rust en kracht weer voelen. Wat je zal helpen om een leven te kiezen dat je wilt.
Het is zo makkelijk om verstrikt te raken in alle dingen die gedaan moeten worden. Het voelt misschien zelfs makkelijker om alleen maar de dingen te doen die gedaan moeten worden. Om voor anderen te zorgen in plaats van de tijd te nemen om te stoppen en voor jezelf te zorgen. Maar dit zal je uiteindelijk zeer onbevredigend achterlaten.
Je denkt waarschijnlijk aan duizend redenen waarom je dit nu niet zou moeten doen. Maar je verdient dit! En we zijn er 100% zeker van dat alles en iedereen er baat bij zal hebben als jij voor jezelf kiest.
Tijd nemen voor Selfcare zal je helpen:
- Meer in flow te leven
- Groeien
- Je sterker te voelen
- Terwijl je tegelijkertijd zachter en milder wordt naar jezelf en mensen om je heen
- Meer beschikbaar te zijn voor het leven
- Dingen los te laten die je niet meer dienen
- Jezelf authentiek uitdrukken
GEDURENDE VIJF MAANDEN WERKEN WE MET DE 5 ELEMENTEN WAARMEE WE EEN COMPLETE REIS MAKEN DOOR ONSELF, ONS LICHAAM EN ONZE EMOTIES.
Het programma
- 5 offline One Day Retreats verbonden met alle 5 elementen van de natuur:
EARTH, WATER, FIRE, AIR & ETHER - Iedere maand staat er een element centraal waaraan we ook een thema verbinden
- Oefeningen om thuis te doen verbonden met het thema van de maand
- 4 online cirkels met de groep en Fleur om te verbinden, te delen en samen te oefenen
- Levenslange toegang tot onze online gemeenschap
- Een notitieboek om gevoelens, emoties, gedachten, inzichten en inspiratie op te schrijven
- Tools om je eigen Selfcare routine te creëren
Dit is wat je mee zult nemen uit dit programma:
- Een complete toolkit voor Selfcare: ademwerk, yoga (nidra), journaling, authentic relating, self-inquiry, meditatie, koude training, stilte & de kracht van community
- Elke maand toewijding aan Selfcare
- Community & een diepere verbinding
- Selfcare echt integreren in je leven
- Oefeningen, meditaties & tools voor je dagelijks leven
- Jezelf leren kennen op een dieper niveau
- Veel tijd voor integratie
→ IT IS TIME TO PRIORITIZE YOURSELF OVER THE REST OF THE WORLD
“
Fleur is zo’n lieve lerares en de Yoga Nidra meditatie gaf me een heel diepe ontspanning die ik nog niet eerder had ervaren. Het bleef doorwerken in de dagen die volgden. Ik heb veel goede voornemens meegenomen van deze retraite. Alles was boven verwachting, zeer ontspannend en inspirerend. Al met al een retraite vol Selfcare die ik iedereen toewens!”
– Anne
Het programma
- 5 offline One Day Retreats verbonden met alle 5 elementen van de natuur:
EARTH, WATER, FIRE, AIR & ETHER - Iedere maand staat er een element centraal waaraan we ook een thema verbinden
- Oefeningen om thuis te doen verbonden met het thema van de maand
- 4 online cirkels met de groep en Fleur om te verbinden, te delen en samen te oefenen
- Levenslange toegang tot onze online gemeenschap
- Een notitieboek om gevoelens, emoties, gedachten, inzichten en inspiratie op te schrijven
- Tools om je eigen Selfcare routine te creëren
De Elementen
EARTH
Late Summer || Arriving || Slowing down || Landing
20 november 2022
Zoals de meeste tastbare vormen de wereld scheppen, zo doen onze botten en spieren dat in ons lichaam. EARTH draagt alle andere elementen en vormt zo de basis. Het is de basis van ons leven: structuur, stevigheid, veiligheid, rust, goede voeding en dus de basis van zelfzorg.
PROGRAMMA
Opening cirkel
Aardende Yin Yoga
Yoga Nidra
Het ontdekken van de Kosha’s
Barefoot walking
WATER
Spring || Planting seeds || New beginnings || Creation
11 december 2022
WATER verzacht en verzorgt de aarde, het maakt glad, en geeft sappigheid. WATER is de bron van het leven. Van waaruit dingen kunnen gaan stromen, om je heen en in je. Dit element gaat over een nieuw begin, plezier hebben en creëren, zaadjes planten.
PROGRAMMA
Morning flow
Intentie practices
Journaling practices
Water ceremonie
Ademwerk & Ijsbad
FIRE
Summer || Joy || Heart opening || Rise
8 januari 2023
FIRE transformeert en is de grootste generator van energie. FIRE gaat over kracht, in je kracht staan, de kracht van zelfvertrouwen. Als er vuur is, is er meer licht, langzaam wordt er steeds meer zichtbaar.
PROGRAMMA
Heart opening flow
Een reis door de Chakra’s: reis door jezelf om licht te schijnen op verborgen gebieden
Self-inquiry
Vuurceremonie
AIR
Autumn || Letting go || Release || Turning inwards
5 februari 2023
AIR verbindt letterlijk onze binnen- en buitenwereld. Lucht beweegt, net als onze adem, en is daarom logischerwijs verbonden met ons zenuwstelsel. Dit is waar onze veerkracht te vinden is. AIR gaat ook over de beweging van onze subtielere lagen zoals emoties en gedachten.
PROGRAMMA
Aroma yoga flow
Ademcirkel – verbonden ademhaling
Conscious movement
Authentic Relating workshop
ETHER
Winter || Introspection || Sound || Grounding
5 maart 2023
ETHER is het element dat alle andere elementen bevat. Het is de achtergrond van alles. Als het er niet was, zou er niets zijn. Dit meest subtiele element is overal, zelfs als we het niet zien. Het element ETHER bestaat uit trillingen.
PROGRAMMA
Gentle flow yoga
Visualisatie practice
Klankbad
Yoga Nidra voor integratie
Cacao cirkel
Sluitingsceremonie
The Team
Fleur van Zonneveld: Voor Fleur is yoga op avontuur gaan met en naar jezelf. Avonturen zijn op hun mooist als je je overgeeft aan wat er is. In het verlengde hiervan gaat yoga over luisteren, ervaren en zijn. Elke les is een reis op zich. En na meer dan 10 jaar lesgeven, vindt ze elk avontuur nog steeds even magisch. Fleurs lessen worden gedragen door de adem, met ruimte en aandacht voor energiewerk. Haar retraites zijn soms vol beweging, soms helemaal stil. Fleur is de main spaceholder van dit vijf maanden programma en begeleidt je door de hele journey.
Linde Jelena: Met haar grote grote passie om mensen in hun kracht te zetten, is Linde is altijd onderzoekend naar hoe ze mensen kan begeleiden naar een ontspannen, lichter en gelukkig leven. Sinds 2016 coacht ze mensen in diepe ademhalingstechnieken, zwemmen in ijswater en in zelfliefde. Een greep uit de woorden die mensen teruggeven na een sessie zijn; veel meer vertrouwen, ontspanning, verlicht gevoel, vervuld, dankbaar en krachtig. Tijdens The Art of Selfcare zal ze jou begeleiden tijdens je ijsbad ervaring, met krachtige ademhalingsoefeningen en zelfliefde.
Cindy Belmon: De adem is onze grootste leraar: het nodigt ons uit om hier te zijn. Om ons mens-zijn te omarmen. Om te voelen. Als ademcoach helpt Cindy mensen op hun reis naar de innerlijke wereld. Zien, omarmen, accepteren: alles erkennen wat je bent en wat er voor je ligt, en volledig je ruimte innemen. Cindy is partner bij One Day Retreats en spaceholder voor dit 5 maanden programma. Zij zal de ademcirkel faciliteren en je begeleiden tijdens deze vijf maanden durende reis.
Sieta Maria van Horck: Als Consciousness Guide verbindt Sieta traditionele psychologie met spiritualiteit en transpersoonlijke begeleiding om zo een holistisch begrip te vormen van wat het betekent om een mens te zijn in deze huidige tijd. Sieta is gepassioneerd door bewuste communicatie en organiseert Authentic Relating events. Authentic Relating is de praktijk van het in verbinding brengen van onze waarheid met die van anderen, zodat we een rijkere en meer waarheidsgetrouwe menselijke ervaring kunnen leven. Ze creëert en faciliteert bijeenkomsten en rituelen die ons in staat stellen onze relatie met onszelf, ‘anderen’ en de Aarde te transformeren.
The Art of Self-Care || Five Month Programme
5 One Day Retreats:
Zondag 20 november 10:00 – 17:30
Zondag 11 december 10:00 – 17:30
Zondag 8 januari 10:00 – 17:30
Zondag 5 februari 10:00 – 17:30
Zondag 5 maart 10:00 – 17:30
4 online gatherings:
Woensdag 30 november 20:00 – 21:30
Woensdag 21 december 20:00 – 21:30
Woensdag 25 januari 20:00 – 21:30
Woensdag 22 februari 20:00 – 21:30
Locatie voor de One Day Retreats:
Zwier, Vinkeveense plassen
Investering:
Early bird (tot 18 september): €975,- incl. BTW (uitverkocht)
Normale prijs: €1050,- incl. BTW
Je kan ook in 5 keer betalen: €222,- per maand
Als je één van de data niet fysiek mee kan doen, ontvang je een korting op de totaalprijs en een speciaal gemaakt elementen-pakket om de volledige journey the kunnen volgen.
Afhankelijk van de deelnemers wordt het programma in het Nederlands of Engels gegeven.
BOOK YOUR SPOT AND JOIN THE GROUP
The Art of Self-care – Five Month Programme
€1.050,00
It’s also possible to pay in 5 times: €222,- per month
Er zijn geen plekken beschikbaar.